Qu'est ce que le Yoga ?

Le yoga, science millénaire, est né en Inde. Cette discipline, pratiquée par des millions de personnes, s'est vraiement développée en Europe depuis une trentaine d'année.

Dans le monde, il existe différents types de Yoga qui tendent tous vers l'harmonie entre le corps et l'esprit.

En Occident, le Hatha Yoga prédomine et convient parfaitement à notre mode de vie où le stress et les tensions sont présents.

Ce Yoga est basé sur des respirations, des postures ainsi que sur la relaxation. Les premiers pas du novice seront d'apprendre à se détendre, à adopter une bonne position et à respirer.

Pour que le corps puisse se relâcher entrer dans les postures, une préparation en début de séance est nécéssaire (mobilisations articulaires, étirements).

Concernant les techniques de relaxation, un travail important est fait tout d'abord en visualisant mentalement les différentes parties du corps et ensuite en travaillant sur le ressenti.

La pratique du Yoga n'exige pas de capacités physiques particulières : chaque participant travaille pour lui-même et avec son corps et ceci quel que soit son âge.

Cette pratique apporte bien-être, équilibre et tend à harmoniser toutes les énergies physiques et mentales.

Définition

Etymologie :

Ha : Soleil, force pranique, vitale, masculine, chaude, positive.
Tha : Lune, énergie psychique, mentale, féminine, froide, négative.

Le Hatha Yoga est l'union des forces positives et négatives, c'est le principe unificateur des opposés. Sur ce même principe est basée la doctrine du Tao qui est l'union du Yin et du Yang.

Le Hatha Yoga doit permettre au pratiquant d'entrer en Dhyana, ou méditation, après avoir équilibré les énergies qui doivent être en harmonie. Lorsque ces énergies se trouvent pertubées, l'esprit et le mental deviennent agités, le corps est fatigué et peut être sous l'emprise de la maladie.

Objectifs du Hatha Yoga

Pour celui qui débute le Yoga, le premier objectif est de purifier le corps et les énergies par le rejet des toxines accumulées sur le plan psychique, énergétique et physique. Par une pratique appropriée, l'adepte retrouve un équilibre du fonctionnement organique ainsi qu'un équilibre du flux énergétique.

Selon Swami Satyananda, le but ultime du Hatha Yoga est la réalisation du Soi et elle nécessite sept qualifications :