Le Hatha Yoga est basé sur des respirations, des postures ainsi que sur la relaxation. Les premiers pas du
novice seront d'apprendre à se détendre, à adopter une bonne position et à respirer.

La pratique du yoga n'exige pas de capacités physiques particulières : chaque participant travaille pour lui-
même et avec son corps et ceci quel que soit son âge.

Cette pratique apporte bien-être, équilibre et tend à harmoniser toutes les énergies physiques etmentales.